Ihre Zeit ist kostbar! Ein gut geführtes Personaltraining spart Zeit, da es oft zu positiveren und schnelleren Ergebnissen als ein herkömmliches Standard- oder Gruppentraining führt. Je nach Konstitution braucht es unterschiedliche Übungen, Intensitäten und Wiederholungszahlen, um eine echte Leistungssteigerung zu erzielen.
Ihr Personaltraining lohnt sich! Mein Fokus liegt auf der Umsetzung funktioneller Übungen. Statt dem herkömmlichen Training an geführten Geräten im Fitnessstudio erarbeiten wir gemeinsam Übungen, die den gesamten Bewegungsapparat beanspruchen. Wir arbeiten also wesentlich mehr mit Kurz- und Langhanteln im Freibereich als am Butterflygerät.
Holen Sie alles aus sich heraus! Funktionelle Übungen sind anstrengend und erfordern unbedingt eine korrekte Umsetzung. Gleichzeitig sind sie in ihrer Effizienz und Wirksamkeit nicht mit Übungen an geführten Geräten zu vergleichen. Denn hier müssen alle Muskelgruppen mitarbeiten, stabilisieren und ausgleichen. Das schafft Stabilität, Muskelmasse und bringt Ihren Körper an die Leistungsgrenze.
Meine Personaltrainings finden in Krems an der Donau, Tulln und St. Pölten oder auf Anfrage als Hausbesuch statt. Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten, die Abstände zwischen den Einheiten liegen, je nach Trainingsziel optimalerweise bei etwa zwei Wochen. Die erste Einheit umfasst ein Anamnesegespräch sowie ein physisches Screening inklusive Videodokumentation. Abgestimmt auf den erhobenen Ist-Zustand, Ihre Ziele und zeitlichen Ressourcen erstelle ich für Sie einen Trainingsplan. Die enthaltenen Übungen und Bewegungsabläufe setzen wir zuerst gemeinsam um, damit Sie diese zu Hause oder im Fitnessstudio korrekt durchführen können.